MİNNETTARLIK EGZERSİZİ...
Burnunuzdan nefes alın...
Ağzınızdan sonuna dek verin.
Derin ve yumuşak bir şekilde burnunuzdan nefes alın...
Burnunuzdan sonuna dek verin...
(Bu basit nefes meditasyonu,her tür olumsuz duyguyu sevecenliğe çevirmek için...)
Deneyin derim.
5 yorum:
Nefes egzersizini uyguluyorum. Bahsettiğiniz gibi huzurlu mutlu bir güne merhaba diyorum.
Sevgiyle kalın...
TEŞEKKÜR EDERİMM.. BUGUN BOYUNCA YAPACAGIM...
SENİN SAYFANI AÇAR AÇMAZ ZATEN O GÜZEL ENERJİN DOLUYOR CİĞERİME BİTANEM.NASIL ÖZLEMİŞİM SENİ...
UMARIM İYİSİNİZDİR.ÇOOOK ÖPÜYORUM
Ben de yaparım bu egzersizi...Gerçekten faydalı oluyor.Teşekkürler canım...
kesinlikle etkili teşekkürler
Yorum Gönder