15 Şubat 2010 Pazartesi

MİNNETTARLIK EGZERSİZİ...

Burnunuzdan nefes alın...
Ağzınızdan sonuna dek verin.
Derin ve yumuşak bir şekilde burnunuzdan nefes alın...
Burnunuzdan sonuna dek verin...
(Bu basit nefes meditasyonu,her tür olumsuz duyguyu sevecenliğe çevirmek için...)
Deneyin derim.

5 yorum:

Evimin İncileri Belgin dedi ki...

Nefes egzersizini uyguluyorum. Bahsettiğiniz gibi huzurlu mutlu bir güne merhaba diyorum.

Sevgiyle kalın...

Bilges dedi ki...

TEŞEKKÜR EDERİMM.. BUGUN BOYUNCA YAPACAGIM...

SMİLENA dedi ki...

SENİN SAYFANI AÇAR AÇMAZ ZATEN O GÜZEL ENERJİN DOLUYOR CİĞERİME BİTANEM.NASIL ÖZLEMİŞİM SENİ...
UMARIM İYİSİNİZDİR.ÇOOOK ÖPÜYORUM

ŞANSLI dedi ki...

Ben de yaparım bu egzersizi...Gerçekten faydalı oluyor.Teşekkürler canım...

Cocukla Cocuk dedi ki...

kesinlikle etkili teşekkürler