Hayatımızı oluşturan resim önemlidir çok...

Kendi harikalığımızı arttırma egzersizi yapıyorum bu ara...

Siz'de yapın!

Rahat bir şekilde,omurganız dik,bağdaş kurarak oturun,

parmaklarınızı birbirlerine kenetleyin ve başınızın arkasına yerleştirin.

Çenenizi ve göğsünüzü dışa doğru vererek,hızla kollarınızı başınızın üzerine doğru uzatın,avuç içleri yere baksın ve parmaklarınız birbirlerine kenetli kalsın.

Ellerinizi tekrar ensenize indirin.

Burnunuzdan güçlü bir şeklide nefes alıp vererek 3dk.

bu harekete devam edin.

Sevgiler...