21 Temmuz 2010 Çarşamba

Nefes çalışması yapmaktayım bu ara...
Rahat bir pozisyonda,dik ve gözlerim kapalı şekilde oturuyorum.
Dikkatimi nefesime yoğunlaştırıp,içe çekip dışa vererek nefes tempomu izliyorum.
Siz'de her gün 5 dakikanızı ayırarak bu egzersizi tekrarlarsanız,
bedeninizle zihninizi uyumlaştırabilirsiniz.
Bu yöntem aynı zamanda gevşeme yöntemidir.
Şifa bulmak ve enerjinizi yoğunlaştırmak için bu yöntemi uygulayın arkadaşlar.Sevgiler:))

1 yorum:

Cocukla Cocuk dedi ki...

yarın sabah 5 dk. mı ayırıp uygulamaya başlayacağım...teşekkürler canımm:)