Nefes çalışması yapmaktayım bu ara...

Rahat bir pozisyonda,dik ve gözlerim kapalı şekilde oturuyorum.

Dikkatimi nefesime yoğunlaştırıp,içe çekip dışa vererek nefes tempomu izliyorum.

Siz'de her gün 5 dakikanızı ayırarak bu egzersizi tekrarlarsanız,

bedeninizle zihninizi uyumlaştırabilirsiniz.

Bu yöntem aynı zamanda gevşeme yöntemidir.

Şifa bulmak ve enerjinizi yoğunlaştırmak için bu yöntemi uygulayın arkadaşlar.Sevgiler:))